Quels sont les avantages de la roue de yoga ?
Une petite roue de yoga peut non seulement nous aider à masser les muscles et à draguer les méridiens comme vous l’avez imaginé, mais aussi nous aider dans tous les aspects de la pratique du yoga. Vous pouvez utiliser des roues de yoga pour gagner en souplesse, en souplesse, en force et en stabilité, ainsi que pour perdre du poids.
1、Côté extensible
Il n’est pas facile d’ouvrir le côté du corps. Il est difficile d’étirer les côtés tout en restant debout. La roue de yoga fait un bon travail d’ouverture des côtés du corps, donnant plus d’espace aux côtés, en particulier là où se trouvent les muscles intercostaux. Agenouillez-vous sur le côté à côté de la roue de yoga et placez votre corps sur la roue de yoga pour sentir l’étirement.
2, épaules ouvertes
La roue de yoga peut ouvrir vos épaules et vous permettre de ressentir la fraîcheur que vous n’avez jamais eue auparavant. Roulez d’avant en arrière sur la roue de yoga, respirez, détendez-vous et sentez le stress fondre de vos épaules. En expirant, entraînez-vous à relâcher, à relâcher la pression.
3、Massez la colonne vertébrale
Dans cet exercice, laissez l’arc de yoga s’adapter à la colonne vertébrale arrière, faites attention aux hanches sans quitter la roue et pliez les jambes, le rouleau de dos s’étirera et ouvrira les cuisses avant qui sont obligées de se raccourcir et de se raidir plus complètement. Muscles, il convient donc très bien aux personnes ayant les jambes raides et gonflées après s’être assis pendant une longue période. Tout en relaxant les muscles du dos, il étire également passivement les ligaments des jambes.
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