Comment choisir l’épaisseur du tapis de yoga ?

Comment choisir l’épaisseur du tapis de yoga ?

L’épaisseur standard internationale du tapis de yoga est de 1,5 mm à 8 mm. Cependant, le choix du tapis de yoga doit toujours être ciblé, et la situation réelle dépend principalement de ces deux points :

1. Selon la base de yoga du pratiquant.

Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.


Lors de l’achat d’un tapis de yoga, utilisez votre pouce et votre index pour pincer le tapis de yoga pour voir à quel point il est doux et ferme. Plus l’élasticité est bonne, plus le corps humain est protecteur. De plus, si vous avez très peur de la douleur, vous pouvez utiliser un tapis de yoga relativement épais pour pratiquer.


2. Selon la forme de yoga pratiquée.

En termes de besoins personnels, cela dépend aussi du type de yoga pratiqué. Si vous étudiez le yoga qui se concentre sur l’entraînement à la flexibilité, vous passez la plupart de votre temps assis sur un tapis, puis le tapis est plus épais et plus doux, et vous serez plus à l’aise pour vous asseoir. Cependant, si le yoga que vous apprenez est le Power Yoga ou l’Ashtanga Yoga, qui est principalement basé sur le saut, le tapis ne doit pas être trop épais et les exigences en matière de résistance au glissement doivent également être plus élevées. Le coussin est trop mou, et il sera très difficile de faire beaucoup de mouvements en se tenant debout dessus (notamment les mouvements d’équilibre comme la pose de l’arbre). Certaines des personnes les plus exigeantes pensent également que l’épais tapis de yoga entrave leur contact avec le sol et ainsi de suite. De plus, ce type de mouvement de yoga provoquera beaucoup de transpiration, et s’il n’y a pas de tapis avec un meilleur degré antidérapant, un glissement se produira.


Si vous sentez que vos genoux sont inconfortables lorsque vous faites des mouvements d’agenouillement sur le tapis mince, vous pouvez mettre une serviette de yoga sous vos genoux.