Comment choisir l’épaisseur du tapis de yoga ?
L’épaisseur standard internationale du tapis de yoga est de 1,5 mm à 8 mm. Cependant, le choix du tapis de yoga doit toujours être ciblé, et la situation réelle dépend principalement de ces deux points :
1. Selon les fondations du yoga du pratiquant.
En général, pour les pratiquants qui débutent le yoga, ils peuvent préférer un tapis plus épais, comme 6 mm d’épaisseur, afin de prévenir les blessures sportives. Mais tu ne peux pas choisir un tapis trop épais parce que tu as peur de la douleur, trop épais te fera facilement perdre l’équilibre pendant l’entraînement et ton centre de gravité sera instable. Si vous avez un certain fond de teint, vous pouvez choisir un tapis de yoga d’environ 3,5 mm à 5 mm d’épaisseur. Les yogis professionnels utilisent généralement des tapis de yoga d’une épaisseur de 1,5 à 4 mm.
Lorsque vous achetez un tapis de yoga, pincez le tapis avec votre pouce et votre index afin de voir sa douceur et sa fermeté. Plus l’élasticité est bonne, plus le corps humain est protecteur. De plus, si vous avez très peur de la douleur, vous pouvez utiliser un tapis de yoga relativement épais pour vous entraîner.
2. Selon la forme de yoga pratiquée.
En ce qui concerne les besoins personnels, cela dépend aussi du type de yoga pratiqué. Si vous étudiez le yoga axé sur l’entraînement à la flexibilité, vous passez la plupart de votre temps assis sur un tapis, alors le tapis est plus épais et plus doux, et vous serez plus confortable pour vous asseoir. Cependant, si le yoga que vous apprenez est le Power Yoga ou l’Ashtanga Yoga, principalement basé sur le saut, le tapis ne doit pas être trop épais, et les exigences de résistance au glissement doivent également être plus élevées. Le coussin est trop mou, et il sera très difficile de faire beaucoup de mouvements debout dessus (surtout les mouvements d’équilibre comme la posture de l’arbre). Certaines personnes plus pointues estiment aussi que le tapis de yoga épais gêne leur contact avec le sol, etc. De plus, ce type de mouvement de yoga provoque beaucoup de sueur, et s’il n’y a pas de tapis avec un meilleur degré antidérapant, un glissement surviendra.
Si vous trouvez que vos genoux sont inconfortables lors de quelques mouvements de genoux sur le tapis fin, vous pouvez mettre une serviette de yoga sous vos genoux.
1. Selon les fondations du yoga du pratiquant.
En général, pour les pratiquants qui débutent le yoga, ils peuvent préférer un tapis plus épais, comme 6 mm d’épaisseur, afin de prévenir les blessures sportives. Mais tu ne peux pas choisir un tapis trop épais parce que tu as peur de la douleur, trop épais te fera facilement perdre l’équilibre pendant l’entraînement et ton centre de gravité sera instable. Si vous avez un certain fond de teint, vous pouvez choisir un tapis de yoga d’environ 3,5 mm à 5 mm d’épaisseur. Les yogis professionnels utilisent généralement des tapis de yoga d’une épaisseur de 1,5 à 4 mm.
Lorsque vous achetez un tapis de yoga, pincez le tapis avec votre pouce et votre index afin de voir sa douceur et sa fermeté. Plus l’élasticité est bonne, plus le corps humain est protecteur. De plus, si vous avez très peur de la douleur, vous pouvez utiliser un tapis de yoga relativement épais pour vous entraîner.
2. Selon la forme de yoga pratiquée.
En ce qui concerne les besoins personnels, cela dépend aussi du type de yoga pratiqué. Si vous étudiez le yoga axé sur l’entraînement à la flexibilité, vous passez la plupart de votre temps assis sur un tapis, alors le tapis est plus épais et plus doux, et vous serez plus confortable pour vous asseoir. Cependant, si le yoga que vous apprenez est le Power Yoga ou l’Ashtanga Yoga, principalement basé sur le saut, le tapis ne doit pas être trop épais, et les exigences de résistance au glissement doivent également être plus élevées. Le coussin est trop mou, et il sera très difficile de faire beaucoup de mouvements debout dessus (surtout les mouvements d’équilibre comme la posture de l’arbre). Certaines personnes plus pointues estiment aussi que le tapis de yoga épais gêne leur contact avec le sol, etc. De plus, ce type de mouvement de yoga provoque beaucoup de sueur, et s’il n’y a pas de tapis avec un meilleur degré antidérapant, un glissement surviendra.
Si vous trouvez que vos genoux sont inconfortables lors de quelques mouvements de genoux sur le tapis fin, vous pouvez mettre une serviette de yoga sous vos genoux.
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